Góry dają ogromną satysfakcję, ale wymagają szacunku, zwłaszcza od osób, które dopiero zaczynają. Większość kłopotów na szlaku wynika nie z pecha, lecz z braku planu, złego ubioru albo zbyt ambitnej trasy.
Trasa dopasowana do możliwości
Na początek wybieraj szlaki krótkie i dobrze oznakowane, z niewielką różnicą wysokości. Polskie niższe pasma, takie jak Beskidy, Sudety czy Pieniny, oferują wiele tras odpowiednich dla początkujących. Tatry, szczególnie ich wyższe partie, lepiej zostawić na później, gdy nabierzesz kondycji i doświadczenia.
Planując wędrówkę, sprawdź na mapie:
- długość trasy i przewyższenie, czyli łączną sumę podejść – to ono najbardziej męczy;
- czas przejścia podany na drogowskazach lub mapie i zapas na odpoczynek;
- miejsca, w których można skrócić trasę lub zejść do doliny;
- schroniska i punkty, gdzie da się uzupełnić wodę.
Czasy na drogowskazach są orientacyjne i liczone dla przeciętnego turysty bez długich postojów. Osoba bez wprawy zwykle potrzebuje więcej czasu, dlatego dobrze jest dodać sobie spory margines.
Pogoda i pora wyjścia
W górach pogoda zmienia się szybciej niż w mieście. Przed wyjściem sprawdź prognozę dla danego pasma, a nie dla pobliskiego miasta, oraz komunikaty publikowane przez służby ratownicze i parki narodowe. Latem szczególnie groźne są popołudniowe burze, dlatego warto wychodzić wcześnie rano i planować powrót przed popołudniem.
Zimą i wczesną wiosną na szlakach może leżeć śnieg i lód, a w wyższych partiach istnieje zagrożenie lawinowe. Początkującym lepiej wtedy wybierać łatwe, niskie trasy albo iść z doświadczoną osobą lub przewodnikiem.
Ubiór na cebulkę i odpowiednie buty
Podstawą jest ubieranie się warstwami. Pierwsza warstwa, przy skórze, powinna odprowadzać pot – bawełna szybko nasiąka i długo schnie, przez co łatwo się wychłodzić. Na nią zakłada się warstwę ocieplającą, na przykład polar, a na wierzch kurtkę chroniącą przed wiatrem i deszczem.
Buty muszą być wygodne i sprawdzone wcześniej na krótszych spacerach. Na kamienistych i błotnistych szlakach przydaje się podeszwa z wyraźnym bieżnikiem i cholewka, która stabilizuje kostkę. Nowe buty założone pierwszy raz na długą trasę to prosta droga do otarć.
Ważne są też skarpety. Grubsze, dopasowane skarpety trekkingowe chronią stopy lepiej niż cienkie bawełniane, które łatwo się przesuwają i nasiąkają potem. Na dłuższą trasę dobrze jest wziąć zapasową parę. Przy pierwszym uczuciu otarcia zatrzymaj się i naklej plaster, zanim powstanie bolesny pęcherz. Przydatne bywają również kije trekkingowe, które odciążają kolana przy schodzeniu i pomagają utrzymać równowagę na nierównym terenie. Warto nauczyć się z nich korzystać na łatwych szlakach, zanim zabierzesz je na trudniejszą wycieczkę.
Co spakować do plecaka
Nawet na krótką wycieczkę warto zabrać podstawowy zestaw:
- wodę i coś do jedzenia, także dodatkową przekąskę na wypadek opóźnienia;
- kurtkę przeciwdeszczową i ciepłą warstwę, nawet jeśli w dolinie jest upalnie;
- czapkę, rękawiczki lub chustę – na grzbietach często mocno wieje;
- naładowany telefon i powerbank;
- mapę papierową, która działa także bez zasięgu i baterii;
- małą apteczkę z plastrami, opatrunkiem i folią NRC;
- czołówkę, bo zmrok potrafi zaskoczyć, szczególnie jesienią;
- okulary przeciwsłoneczne i krem z filtrem.
Plecak powinien być dopasowany do pleców i niezbyt ciężki. Cięższe rzeczy pakuj bliżej pleców, a te potrzebne w drodze – w łatwo dostępnych kieszeniach.
Zasady bezpieczeństwa na szlaku
Zanim wyjdziesz, powiedz komuś bliskiemu, dokąd idziesz i kiedy planujesz wrócić. Trzymaj się oznakowanych szlaków – skróty na przełaj bywają niebezpieczne, a w parkach narodowych zejście ze szlaku jest zabronione.
Najważniejsza umiejętność w górach to rezygnacja. Jeśli pogoda się psuje, ktoś z grupy słabnie albo kończy się czas, lepiej zawrócić. Szczyt nie zniknie, a do wędrówki można wrócić innego dnia. Tempo grupy powinna wyznaczać najwolniejsza osoba.
W razie wypadku dzwoń pod numer alarmowy 112 lub pod numer ratunkowy w górach 985. Działa też numer GOPR i TOPR 601 100 300. Warto zapisać je w telefonie przed wyjazdem. Podczas rozmowy podaj, co się stało, gdzie jesteś, ile osób potrzebuje pomocy i jaki masz numer telefonu. Jeśli to możliwe, oszczędzaj baterię i nie oddalaj się od miejsca, które podałeś ratownikom.
Szybka lista przed pierwszą wycieczką
- Trasa jest krótka, oznakowana i ma wariant zejścia.
- Prognoza pogody i komunikaty dla pasma są sprawdzone.
- Wychodzisz wcześnie, z zapasem czasu na powrót przed zmrokiem.
- Masz warstwy ubrań, kurtkę przeciwdeszczową i sprawdzone buty.
- W plecaku jest woda, jedzenie, mapa, apteczka, czołówka i naładowany telefon.
- Ktoś bliski zna twój plan, a numery ratunkowe są zapisane w telefonie.
Przeczytaj także:
Comments are closed.